والملابس الداخ لية عند الذهاب إلى النوم.
وذكرت الدراسة أن النوم ع اريا يجعل الشخص يتمتع بلياقة عالية، وكل من يستغني عن لب اس النوم وملابسه الداخ لية يقلل من إنتاج هرمونات التوتر ومستوى الكولسترول في ج س مه. هذا يعني أن الأشخاص الذين ينامون ع ر اة يستيقظون بحيوية أكبر ومزاج عال لمقاومة العناء اليومي الم ض ني. وأضافت الدراسة أنه عندما يحقق .
